полуобнаженки псто

[Уточка Канешна]

не просто не меняется, а по-моему, стала меньше. странно так....
но это к вопросу о "раскачаться"

Эти джинсы,

 *CENSORED* и Хлоя Трухильо отправили меня в зал
Тот приятный момент, когда джинсы, которые еще в начале июня были тебе маловаты, а вокруг пояса свисали небольшие бочка и животик, за которые можно было ущипнуть- небольшие, правда- уже в сентябре на тебе сидят как влитые, как раньше.


осознала что у меня тощий зад. то есть он целлюлитный, но тощий. когда я приседаю- я вижу косточки бедренного сустава. На ягодицах ямки- и я не уверена, что они уйдут( или уйдут?
Как висел зад так и висит. Увеличивать веса я боюсь- все-таки варикоз. Приседать со штангой, то есть с бодибаром и хоть просто приседать- уже думаю. Хотя квадры меня тревожат. равно как и бицепсы бедра- которых нет.
верх ног- желешка, дикая.
Пичалится утка на тему нижней части своей.

***
есть у нас в спортзале девочка. Вся такая суровая, в фитнес одежде, в перчатках, делает незнакомые, невиданные мною упражнения, сегодня двум негритянкам рассказывала зачем ходят в спортзал и давала подобие урока. Хозяйка клуба- восхищается ею, в смысле ее успехов. А я вот, в недоумении. То есть саму девочку я не знала раньше, говорят она была полненькой и сильно похудела. Но похудеть-то это пол беды, мне кажется (я сама никогда не худела, не знаю), а вот дальше то.... девочка молоденькая, худая - кожа на лице еще не прошли подростковые прыщи. соответсвенно на теле- не плохая упругая шкурка. но! почему девочка такая тонконогая? у нее нету икр, совсем- так, тоненькие косточки. у нее маленькая попа, утянутая фитнес тряпочками. девочка приседает со штангой- и ноль эфекта. у нее широкие плечи не выраженная талия. я не знаю какие у нее мышцы на руках-не щупала, но в ее возрасте трицепс и у меня не дрожал.
К чему я... мне казалось что тренажеры, веса- это не только похудеть, но и тело сделать, разве нет?

хотя я наверно туповата, не совсем в теме и чего-то совсем не понимаю- что более вероятно

Comments

[irene.jay]

бицуха ок, живот тоже) хорошо выглядит.

по поводу девочки - у нас тоже такая есть. как по мне, она занимается хуйней: из базы - только приседания, которые она выполняет неправильно, все остальное - что-то вообще непонятное и малоэффективное, имхо. а еще у нее наращенные волосы до жопы, и она из не собирает, когда занимается

[Уточка Канешна]

живот доо- особенно если не сутулюсь и поем)одни- сидят на диете, чтоб живот появился, а мне жракать надо( иначе влипает в позвоночник. мужу очень нравится мои кубики.

про девочку- ну я не знаю, занимается ли она хуйней- потмоу что говорят у нее есть результаты, и более того, тренерша по пилатесу утверждает, что девочка может уже попробовать себя тренером.
Но мне кажется что она совершенно не понимает своей фигуры... но я тупая кура, которая в качалке без году неделя и умные люди наврено видят вещи по другому.

про волосы- я тоже часто распускаю- так удобнее. ну, у меня ж длинные. собираю только для пресса и гиперэкстензии.не могу обьяснить почему- но удобнее

[irene.jay]

ну не знаю. это как-то фу - со штанги потом ее волосы намотавшиеся снимать :/

[Уточка Канешна]

а... я слежу чтоб нигде ничего не оставалось

[irene.jay]

эта - нет. и меня это раздражает немного, если честно :/

[Уточка Канешна]

и ничего ж не сделаешь(
у нас одна из дам, которая пилатесом занимается- приводит "посидеть в зале пока мама танцует" мальчика лет 12. в женский фитнес клуб блеать! Этожеребенок

[irene.jay]

не, у нас только девчонок таскают, и на том спасибо. но подростка в женский зал - это

[Уточка Канешна]

я уже думаю- если еще повторится- подойти сказать? проблема в том, что похоже это только меня напрягает.

[irene.jay]

подойди и скажи, в чем проблема-то. женский зал, блять, стало быть, мужиков там быть не должно, и неважно, сколько им лет. я считаю, детям вообще с зале делать нечего, если они там не занимаются с тренером, конечно.

[Уточка Канешна]

ну, я боюсь на конфликт пойти против жеребенка... мамки такие бывают гадкие

[irene.jay]

а ты сперва вежливо попроси) начнет зарываться - сходи к администратору, да и все.

[суровая розмари]

Ооо все круто, ты молодец :3333

[Уточка Канешна]

молодец мой верх. а них вялый целюлитик, который нихуя не хочет делать!

[суровая розмари]

Ну, видно у всех по-разному - у тебя вон низ "отстает", ниче! Бицуха классная, мне б такую)) (будет, надеюсь, через пару месяцев)) я пока тоже прогресс по верху смотрю, внизу особых изменений не наблюдаю, кроме общего тонуса-твердости большей бедер)) ну ниче вот начну базууу (песня последней недели , как ты заметила, у меня, я в нее сильно верю))) хотя в общем мне уже все нравится :3))

[Уточка Канешна]

ну я базу делаю. и крепости в бедрах совсем нет(
Эх, нам бы тренажер Смита- говорят для приседаний самое то!

[суровая розмари]

Уточка Канешна, ну может что для меня крепость - для тебя желе, тут же все субъективно, и я оптимистично настроена я на ноги делаю-то жим да всякие поднимания-опускания валиков ))) но я начиталась о чудодейственности базы и твердо верю что если делать ее хорошо, она подтянет-накачает все и сразу)))
Ну, вот кончится у тебя абонемент - найдешь себе зал с тренажером смитта))

[Уточка Канешна]

я начиталась о чудодейственности становой. и собираюсь попробовать ее, пока дома- а то тренерша меня высмеяла когда я спросила про становую. Хочу с гантелями. Ну и плюсь румыские сплит-приседания. попробовала дома- хороши, бляди!

[суровая розмари]

Уточка Канешна, ну база - я и имею ввиду становую, жим и присед) а че высмеяла?(( давай, интересно, пищи чаще как у тебя дела! А то у меня ощущение что я меньше всех делаю и больше всех пизжу)))) хотя я делаю вроде ок, просто мне попиздеть про это интересно))))

[Уточка Канешна]

жим - со штангой?
Высмеяла? сказала, что это во первых тяжело, во вторых неэфективно и мне не нужно. А мне вот как раз кажется хорошей штукой.
Про приседания- а не боишься? Я как выпады поделаю- у меня квадры начинают шалить. а приседания (были с бодибаром)- так вообще заводят их с пол-оборота. а мне этого не надо(

[irene.jay]

тренерша меня высмеяла

а чо высмеяла-то? хорошее упражнение, годное. не из легких в плане соблюдения техники, но тут просто привыкнуть надо.

[irene.jay]

Я как выпады поделаю- у меня квадры начинают шалить. а приседания (были с бодибаром)- так вообще заводят их с пол-оборота.

это потому, что ягодичные слабоваты еще, на квадры нагрузку забираешь. ну и да, приседать в смитте лучше все-таки, там жопа вообще легко акцентируется

[Уточка Канешна]

вот, у нас смита нет( пичалюсь. в соседнем большом пафосном- наверно есть, но там нет женского зала. да и отзывы о нем..- все короче в ущерб пафосности в мой сбегали.
ягодичные у меня вообще хуевые. То не мышцы а непоймичто

[irene.jay]

я почти с того же начинала. если венам не вредит, то продолжай приседать: щас нагрузку на квадры берешь, но ягодичные все равно работают. со временем окрепнут, и сможешь уже почти только ими поднимать себя))

[irene.jay]

я вот, кстати, на последней тренировке так поприседала, что на последнем повторе аж подняться не смогла, это пиздец был)))

[суровая розмари]

*CENSORED*,
это потому, что ягодичные слабоваты еще, на квадры нагрузку забираешь. ну и да, приседать в смитте лучше все-таки, там жопа вообще легко акцентируется

О да, я про такое как раз читала недавно, а че делать, отдельно как-то грузить дополнительно ягодичные параллельно? (Как если нет смитта?) или реально приседать и философски смотреть на рост квадр, подтянутся ягодичные? А если я совсем-совсем максимально хочу ограничить рост квадрицепса? все равно он грузится, так хоть что могу сделаю чтоб его не грузить лишний раз))

[Уточка Канешна]

пока подкачаешь ягодичные- квадры не раздует?

[суровая розмари]

Уточка Канешна, да , со штангой, я как раз только и читаю какой месяц уже, с примерами, от всех какая такая база по-настоящему годная и эффективная и что надо чуть ли не с самого начала за нее браться но я-таки позанималась для начала в общем, и спросила у Пети что насчет базы - он не засмеял, наоборот сказал че клево, давай

[Уточка Канешна]

ну вообщем мой опыт такой- мне дали все кроме становой

[irene.jay]

реально приседать и философски смотреть на рост квадр

квадры не раздует

не раздует, узбагойтесь) ну, может чутка плотнее и подтянутей станут, ну так вреда от того же нет. жопа за ногами сама подтянется)

[Уточка Канешна]

не раздует, узбагойтесь

недоверчиво смотрит