[Уточка Канешна]

не пошла в зал.
так придавило давление,шопиздец.
до зала не дозвонилась( телефон нерабочий.
так неудобно вышло, по выходным там только я.

Comments

[~Ветер в ивах~]

Слуш, а в какой ты зал ходишь?

[Уточка Канешна]

у нас на салтовке.
единственный женский фитнесс-клуб. хочешь присоедениться?

[~Ветер в ивах~]

Уточка Канешна, да подумаю. ты мне кинь вличку расценки чток чему, пожалста)

[суровая розмари]

так неудобно вышло, по выходным там только я.

вот же!

[Уточка Канешна]

угу. телефон не рабочий на визитке(((

[суровая розмари]

Уточка Канешна, да не, я к тому что везет же))) одна в зале)))

[Уточка Канешна]

ну спорно.... я стесняюсь когда много народу и когда одна.)) утка, хуле!

[суровая розмари]

Уточка Канешна, ))) я стесняюсь всего пока что, но особенно когда не понимаю что не так с тренажером или мне надо че-то снять-поменять))) и еще если ты с кем-то по очереди на тренажере - так неловко вроде как "мешаешься")) хотя понятно право есть у меня-новенькой тоже заниматься не меньшее)

[Уточка Канешна]

а, эт ваще капец))) демон-машинка разведения ног меня вводит в ступор))))

[суровая розмари]

Уточка Канешна, вот!!! у меня такое было на наоборот... привожении, да? там хрен пойми че было с весом и мне было неловко цеплять кого-то потому что все были люди далеко - не тащить же ради такой фигни кого-то с другого конца зала тренирующегося)))

[Уточка Канешна]

мне лучше,у меня тренер есть)))

[суровая розмари]

Да, с тренером уверенней если все будет ок вернусь к тренеру как пройду свое офп и начну учиться чему посерьезней))

[Уточка Канешна]

я безтренера вообще теряюсь(((

[суровая розмари]

Уточка Канешна, мне помог канал yougifted по совету *CENSORED*, почти такая же тренеровка как с тренером была круговая, только еще надо будет пару вопросов уточнить))

[Уточка Канешна]

*утка сомневается, дрожит и крякает)))

[суровая розмари]

Уточка Канешна, хаха)) с тренером лучше, не сомневайся, утка))

[Уточка Канешна]

зависит от результата
хотя...
*щупает бицуху

[суровая розмари]

))) ну, мне щупать нечего!)) но у меня вот только сегодня мышцы не болят более-менее, значит одна тоже неплохо позанималась))) хотя почитала что мышечная боль не обязательна и не показательна

[Уточка Канешна]

не знаю, не скажу. у меня первые три тренировки выносило мышцы, а сейчас уже все ок)
хотя нагрузка больше.

[суровая розмари]

Уточка Канешна, мы до этого с тренером занимались вдвоем с подругой, а тут я одна - меньше отдыхала между подходами итп, мне кажется из-за этого нагрузка побольше)

[Уточка Канешна]

хз, говорят отдыхать вообще лучше по таймеру)

[суровая розмари]

Уточка Канешна, это сколько?) и почитать где про это можно - не знаешь?)

[Уточка Канешна]

минуту, говорят.
ой, я уже не помню где это....

[суровая розмари]

Уточка Канешна, ok) спасибо)
у меня ваще всякие тупые вопросы - вот например когда как и сколько можно-нужно-советуют дома заниматься между силовыми. потому что я бы пресс-спину и руки бы поукрепляла дополнительно))

[Уточка Канешна]

я к стати свою тренершу спросила. про пресс и ноги. Я ноги хочу дополнительно.она говорит, что пресс дополнительно вообще не надо, два упражнения,а все остальное-тоже негуево работает на пресс,а про ноги- советовала не торопится.
с другой стороны,я читала что статика-хорошие упражнения и можно выполнять их и дома чисто для себя.
а вообще с меня такой же советчик....хотя-в обсуждениях и рождается истина.

[суровая розмари]

Про пресс знаю что его качать отдельно нет смысла, но я не хочу качать пресс, я хочу прокачать всю часть "кора", кк это называется, она везде в общем-то работает, но и я чувствую что она слабенькая, зажимало в прошлый раз у меня как-то даже спину немного на тренировке) ну, ту же "планку" дома делать...)

[Уточка Канешна]

планка хороша как майский день, особенно если на кулаках стоять. напрягается все!

[суровая розмари]

Уточка Канешна, это как?

[Уточка Канешна]

стоя. на кулаках. не на локтях, не на ладонях,а на кулаках.

[суровая розмари]

Уточка Канешна, интересно) попробую)