Ну, положим, кря?
третья тренировка.
полет выравнивается.
уже не так тяжело.
правда внезапности типа судорг только-только начали проходить.
вот, на тренажере для сведения-разведения ног- потянула то ли мышцу то ли связку левой ноги в бедре.причем-внимание! -не при выполнении упражнения,а при усаживании на тренажер! он для меня слишком большой)))

а вообще, программа у меня смешанная. девочки приходят и у них занятия-сегодня на ноги,завтра на руки,после завтра на пресс...
у меня- пресс- если я не ошибаюсь- три упражнения, мышцы спины-к стати, надо посчитать....больше всего на руки-там ангельские крылышки отвисают, да.
на ноги и ягодицы- 5 упражнений.
хвост получится не увеличивать, но приподнять.
самые жуткие упражнения для меня- на бицепсы.тяжело пиздец...

а, и еще. талия не пропадет? а то спортсменки обычно без талий....