Чем больше я читаю про диастаз, тем больше у меня портится настроение. Похоже эта зараза- приговор. Нельзя поднимать тяжести больше 6 кг, нельзя упражнения на пресс, нельзя даже статику, все виды планок противопоказаны.
Посоветоваться не с кем, сама я начинаю путаться.
Запрещено все что нагружает переднюю стенку живота- но это ЛЮБЫЕ упражнения!
Неужели прощай качалочка? Я не хочу заниматься ебанными попрыгушками,мне не надо "похудеть к лету", "сбросить пару килограмм". Мне нужно вернуть силу, вернуть мышцы. Неужели есть счастливицы, избежавшие диастаза?